Danh mục: Thói quen sinh hoạt lành mạnh và tập thể dục đều đặn

Ngủ đủ giấc, vận động hợp lý và quản lý căng thẳng là các yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay thể dục nhịp điệu giúp tuần hoàn máu tốt, tăng cường tế bào miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đồng thời, duy trì thói quen ngủ đều đặn giúp cơ thể hồi phục và tăng sức đề kháng.